我们人每天都会吃很多各种各样的食物，便会产生很多的代谢废物详情页设计，可有些肠胃不好，代谢功能不强的人便会堆积一些废物，毒素在体内，久而久之非常影响我们的身体健康，所以我们应该定期的吃一些助消化，促进代谢的食物来排毒，今天我们就一起来看看有哪些水果可以帮到我们吧！

1.蜂蜜

一说到润肠通便，大家都会想到蜂蜜，蜂蜜具有丰富维生素和果糖，对排毒养颜、润肠通便有着显著的效果。在最近的研究表明，蜂蜜中的葡萄糖和果糖，是一种很容易被人体吸收的营养物质，对防治心血管疾病和治疗神经衰弱都有一定的功效。

2.黑木耳

黑木耳也是我们日常生活中的家常菜，中医上称其有补气凉血、养血益胃的功效。黑木耳富含一种植物胶质，具有很强的吸附力，可将残留在人体内的代谢废物排出，且黑木耳对体内一些难以消除的金属、粗纤维具有一定的溶解作用，对肾结石、胆结石都有消石的功效。黑木耳中的木耳多糖还具有抗血栓形成的功效。

3.萝卜

萝卜味甘性凉，有养血排毒，健脾和胃的功效，小程序美工其实很多人不知道，胡萝卜还是很有效的排毒食物，它富含的胡萝卜素，能与体内的汞离子结合，有效降低血液中的汞离子浓度，加速体内毒素的排出。

4.燕麦

燕麦是我们生活中常见的粗粮，是很多减肥的人的饮食首选，因为燕麦的纤维素较大，润肠通便的效果也更为明显，还能促进肠道蠕动，有着通便排毒的功效。吃燕麦时，如果觉得口味较淡，还可以适当的加入些干果和牛奶，口味更佳哦！

5.红豆

红豆中有较多的膳食纤维，具有很好的润肠通便功效，另外红豆还富含叶酸，对女性调经通乳也有很好的效果。

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经常肠胃不舒服详情页设计，或是想要排毒的朋友可以试试多吃些这些食物，排出体内代谢废物，身体一身轻松！

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